Легкий крабовый салат | фото рецепт | Стройная фигура - это образ жизни

Стройная фигура — это образ жизни

Сайт о диетах, правильном питании и здоровом образе жизни



РАЗДЕЛЫ


 


Салат из крабовых палочекПростой рецепт крабового салата – готовится из обычных продуктов, которые всегда есть в доме. Быстрый рецепт крабового салата – на приготовление такого салата надо не более 10 минут (не считая времени на варку яиц). Низкокалорийный рецепт крабового салата – калорийность крабового салата примерно 90 ккал на 100 г.    

 

 

Что нужно для крабового салата (легкого, низкокалорийного):

  • Крабовые палочки – 200 г
  • Пекинская капуста – 100 г
  • Огурец свежий – 1–2 шт (150 г)
  • Яйца – 2 шт
  • Кукуруза – 3 столовых ложки (100 г)
  • Майонез легкий 20% – 3 столовых ложки (75 г)
  • Соль – по вкусу

Способ приготовления крабового салата:

1) Сначала надо приготовить продукты для легкого крабового салата. Крабовые палочки освободить от упаковки. Если крабовые палочки замороженные, то их надо предварительно разморозить. Яйца сварить вкрутую и очистить. Огурец и пекинскую капусту помыть и подсушить.

 Крабовый салат

2) Яйца мелко нарезать ножом или на яйцерезке.

 Приготовление крабового салата

3) Крабовые палочки, огурец и пекинскую капусту также мелко нарезать.

 Что нужно для крабового салата?

4) Все нарезанные ингредиенты сложить в салатник, добавить кукурузу, посолить по вкусу, заправить майонезом и перемешать. Легкий крабовый салат готов! Получается 4 порции крабового салата.

 Низкокалорийный салат

Приятного аппетита!

 Полезные советы:

  • Калорийность крабового салата можно уменьшить: например, заменить майонез (хоть он и легкий!) на ряженку 4% (или другую заправку), или положить не 2 яйца, а одно большое, или положить побольше свежего огурчика. Вариантов много.