Хотите похудеть?.. Диета после сеанса похудения по методу Семёнова | Стройная фигура - это образ жизни

Стройная фигура — это образ жизни

Сайт о диетах, правильном питании и здоровом образе жизни



РАЗДЕЛЫ


 


На сеансе похудения по методу Семёнова каждому худеющему вручается книга автора метода похудения “Хотите похудеть?..”. Я читала и перечитывала ее много раз. Сейчас я уже знаю книгу Семенова “Хотите похудеть?..” почти наизусть.

В ней подробно описана диета, которой надо придерживаться  после сеанса похудения по методу Семенова. Но все, что написано в книге, должен знать и выполнять любой худеющий. Книга “Хотите похудеть?..” – это азы похудения.

Просто, после сеанса АП по методу Семенова все правила диеты выполняются легко.

А это несколько правил диеты, которые надо соблюдать после сеанса похудения по методу Семенова:

  • Надо очень захотеть похудеть – и у Вас все получится.
  • Надо внутренне ощутить себя стройной привлекательной женщиной, которая всем нравится, а не “клушкой-наседкой”, которая кудахчет дома над детьми, а на работе над своими подчиненными.
  • Основное правило похудения — соблюдение низкокалорийной диеты.
  • Надо правильно выбирать продукты питания и правильно их готовить. Чтобы организм избавлялся от своих жировых запасов, надо во время похудения употреблять эрготропные и нейтральные продукты, а трофотропные продукты избегать. Что такое эрготропные и трофотропные продукты рассказывается и во время сеанса похудения по методу Семенова, и в книге “Хотите похудеть?..”.
  • Нельзя устраивать себе голодовки. Перерыв между приемами пищи должен быть не более 3 часов. Питаться надо дробно, 5-6 раз в день.
  • Нельзя смешивать продукты растительного происхождения, богатые крахмалом, и продукты животного происхождения, богатые белком.
  • 1-2 раза в неделю надо проводить разгрузочные дни. Разгрузочные дни могут быть любые: яблочный, творожный, кефирный. Выбирайте на свой вкус!
  • При уменьшении калорийности пищи объем пищи должен оставаться большим для хорошей работы кишечника.
  • Худеть надо планомерно: 2-3 кг в месяц. Не больше и не меньше.
  • Надо увеличить энерготраты: стать активнее, больше двигаться. Попробуйте каждый день ходить пешком на работу или гулять вечером по часу.

Если Вы решите худеть по методу Семенова, то не повторяйте моих ошибок после сеанса АП.