Моя «Гречневая диета» | Стройная фигура - это образ жизни

Стройная фигура — это образ жизни

Сайт о диетах, правильном питании и здоровом образе жизни



РАЗДЕЛЫ


 


Гречневая крупа – одна из моих любимых круп (еще я люблю перловую крупу). Пытаюсь вспомнить, когда же я полюбила эти крупы и прихожу к выводу, что с того дня, когда я попала на сеанс акупунктурного программирования Семенова. Все-таки, акупунктурное программирование остается в голове человека очень надолго. На сеансе Семенова я очень хорошо усвоила, что во время похудения в рационе питания должны оставаться только те крупы, из которых можно приготовить рассыпчатую кашу.
Это – греча ядрица, пшено, перловая крупа и цельный рис. Сейчас у меня эти крупы преобладают в рационе питания не только во время похудения, но и в повседневной жизни (хотя и в небольшом количестве), чтобы держать вес в норме.

Гречневую диету я использую не как быструю диету для похудения, а как разгрузочные дни для очистки организма от шлаков. В месяц у меня получается 1-3 разгрузки по 1-2 дня. Вес при этом тоже снижается, но незначительно (до 1 кг за 2 дня). Снижение веса зависит от лишних кг в организме. Главное для меня то, что после разгрузочных дней на гречке у меня появляется чувство легкости.

Мне совсем не тяжело провести пару разгрузочных дней на гречке, тем более, что я очень люблю гречневую кашу (хоть и не соленую).

Мои разгрузочные дни немного отличаются от описанной выше гречневой диеты. Любую диету, любые разгрузочные дни надо адаптировать к своему организму.

Отклонения от диеты следующие:

  • я не пью кефир вообще, т.к. у меня повышенная кислотность желудка;
  • могу в день выпить 100-150 г ряженки (2,5%), но только отдельно от гречки;
  • я не расстаюсь с 3-мя зелеными яблоками, вынесенными из диеты Протасова (стараюсь обходиться 2-мя яблоками);
  • не забываю принимать витамины.

Ну и, конечно же, психологический настрой – это самое главное в похудении, диета должна доставлять удовольствие, а не мучения.